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Allenarsi in estate per mantenere i risultati

L’estate è spesso vista come un periodo di pausa e relax, ma per chi si allena regolarmente, rappresenta una sfida: continuare ad allenarsi in estate o prendersi una pausa? Anche se la tentazione di fare una pausa può essere forte, mantenere un regime di allenamento durante l’estate può avere benefici significativi. In questo articolo esploreremo […]

Gli Integratori ideali per affrontare il cambio di stagione: consigli da un personal trainer

Con l’arrivo del cambio di stagione, il nostro corpo potrebbe necessitare di integratori. Le variazioni climatiche e di luce influenzano non solo il nostro umore ma anche la nostra energia e capacità di recupero fisico. Per chi pratica sport o segue una routine di allenamento regolare, mantenere un livello ottimale di benessere è fondamentale. Ecco […]

Donne in Menopausa: consigli del Personal Trainer per questa fase della vita

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, caratterizzata da cambiamenti significativi che possono influenzare il benessere fisico, emotivo e mentale. Come personal trainer, ho visto in prima persona come un approccio attento e personalizzato all’allenamento possa fare una grande differenza per le donne in menopausa. Ecco alcuni consigli fondamentali per navigare […]

Strategie di Allenamento Personalizzate per Donne con Forma Ginoide: Un Approccio Esperto

In qualità di personal trainer, ho avuto l’opportunità di lavorare con donne di diverse conformazioni corporee, ognuna con le sue specifiche necessità e obiettivi. Tra queste, quelle con forma ginoide (o forma a pera) presentano quella tipologia di corpo con il punto vita decisamente più stretto dei fianchi. Innanzi tutto non tutte le ginoidi sono […]

La donna con conformazione androgina: i consigli del personal trainer

Come personal trainer, ho avuto l’opportunità di lavorare con una vasta gamma di clienti, ognuno con le proprie uniche caratteristiche fisiche e mentali. Tra queste, le donne con una conformazione androgina rappresentano un gruppo particolarmente interessante per quanto riguarda l’approccio all’allenamento e al benessere generale. In questo articolo, esploreremo le peculiarità fisiche e mentali delle […]

L’allenamento della donna allo studio di personal trainer: gambe e glutei

L’allenamento per la donna, seguita in uno studio di personal trainer diventa fondamentale, sopratutto dopo i 35 anni. Prima di allenare la parte inferiore nella donna, sia per migliorare la prestazione, che per una migliore funzionalità o per estetica, bisogna fare delle considerazioni. Innanzitutto, va contestualizzato l’obiettivo. Ad esempio, un obiettivo sportivo, magari agonistico, mette […]