Hai un piano di allenamento su misura, seguito da un professionista che conosce le tue esigenze. Stai lavorando con costanza, eppure potresti ancora non ottenere il massimo dal tuo impegno.
Uno dei fattori più trascurati in questo percorso è il sonno.
Gli inizi di aprile le temperature cominciano a salire e, con esse, anche la tentazione di rimandare la seduta in palestra: “Fa caldo, sudo di più, mi stanco prima…”. In realtà proprio questo periodo è l’occasione ideale per creare (o rafforzare) la routine che vi accompagnerà durante l’estate.
Prima cominciare ad allenare la parte inferiore femminile, bisogna definire l’obiettivo.
Se la finalità è agonistica, la prestazione avrà la precedenza su funzionalità ed estetica (a meno che non dipenda direttamente da questi fattori, come nel body building).
L’infanzia e l’adolescenza rappresentano fasi cruciali per la crescita e lo sviluppo dei giovani. Tra i 10 e i 16 anni, in particolare, il corpo subisce trasformazioni significative legate alla crescita scheletrica, allo sviluppo della colonna vertebrale e ai cambiamenti ormonali.
L’estate è spesso vista come un periodo di pausa e relax, ma per chi si allena regolarmente, rappresenta una sfida: continuare ad allenarsi in estate o prendersi una pausa? Anche se la tentazione di fare una pausa può essere forte, mantenere un regime di allenamento durante l’estate può avere benefici significativi.
La rieducazione al movimento è un concetto cruciale nell’ambito del fitness e della riabilitazione fisica, rivolto a coloro che hanno subito infortuni, soffrono di dolori cronici o desiderano migliorare la …
Con l’arrivo del cambio di stagione, il nostro corpo potrebbe necessitare di integratori. Le variazioni climatiche e di luce influenzano non solo il nostro umore ma anche la nostra energia …
Come personal trainer, ho avuto l’opportunità di lavorare con una vasta gamma di clienti, ognuno con le proprie uniche caratteristiche fisiche e mentali. Tra queste, le donne con una conformazione …
In un mondo dove l’accesso all’informazione è più facile che mai, può essere tentante affidarsi a programmi di allenamento generici trovati online o consigliati da amici. Tuttavia, l’importanza di un …
Come personal trainer, ho spesso sottolineato l’importanza dell’alimentazione equilibrata, e in particolare, il ruolo chiave delle proteine nei cibi per la salute generale e nel benessere degli individui non più …
Studio Personal Trainer SSD a r.l. è una società sportiva la cui mission è la promozione e divulgazione delle attività sportive a livello dilettantistico nei vari settori, nel rispetto delle linee guida e direttive del C.O.N.I e dei regolamenti e statuti delle federazioni sportive nazionale.
La società è affiliata all’ente di promozione sportiva ACSI e tutti gli iscritti sono obbligatoriamente associati al medesimo ente.
