Hai un piano di allenamento su misura, seguito da un professionista che conosce le tue esigenze. Stai lavorando con costanza, eppure potresti ancora non ottenere il massimo dal tuo impegno.
Uno dei fattori più trascurati in questo percorso è il sonno.
Gli inizi di aprile le temperature cominciano a salire e, con esse, anche la tentazione di rimandare la seduta in palestra: “Fa caldo, sudo di più, mi stanco prima…”. In realtà proprio questo periodo è l’occasione ideale per creare (o rafforzare) la routine che vi accompagnerà durante l’estate.
Prima cominciare ad allenare la parte inferiore femminile, bisogna definire l’obiettivo.
Se la finalità è agonistica, la prestazione avrà la precedenza su funzionalità ed estetica (a meno che non dipenda direttamente da questi fattori, come nel body building).
L’infanzia e l’adolescenza rappresentano fasi cruciali per la crescita e lo sviluppo dei giovani. Tra i 10 e i 16 anni, in particolare, il corpo subisce trasformazioni significative legate alla crescita scheletrica, allo sviluppo della colonna vertebrale e ai cambiamenti ormonali.
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