Valutazione posturale: perché ne hai assoluto bisogno

La postura è la posizione assunta dal corpo in relazione alla forza di gravità. Una postura corretta significa che il nostro corpo è allineato in modo bilanciato e naturale, riducendo lo stress sui muscoli, le ossa e le articolazioni. Tuttavia, molti di noi trascorrono molte ore al giorno seduti davanti a un computer o piegati su un telefono cellulare, il che può causare tensioni muscolari e problemi posturali. In questo articolo, discuteremo di perché hai bisogno di una valutazione posturale e di come può migliorare la tua salute.

Perché hai bisogno di una valutazione posturale

Una valutazione posturale è un’analisi professionale della tua postura. Durante la valutazione, un professionista della salute addestrato utilizzerà una serie di test per identificare eventuali squilibri muscolari, disallineamenti, curvature e altre irregolarità nella tua postura. La valutazione può aiutare a identificare le cause di problemi muscolo-scheletrici, come mal di schiena, mal di collo e dolore alle articolazioni.

Ecco alcune ragioni per cui dovresti considerare una valutazione posturale:

• Identificare e prevenire problemi posturali. Una valutazione posturale può aiutarti a identificare problemi posturali prima che diventino gravi. Una volta identificati, il professionista della salute può suggerire esercizi e abitudini per correggere i problemi e prevenire che peggiorino.
• Migliorare la performance sportiva. Una buona postura è importante per gli atleti e gli sportivi, poiché un’adeguata allineamento del corpo può aiutare a migliorare l’equilibrio, la stabilità, la forza e la flessibilità. Una valutazione posturale può aiutare gli atleti a identificare e correggere eventuali squilibri muscolari che possono influenzare la loro performance.
• Migliorare la qualità del sonno. Una cattiva postura può causare tensione muscolare e dolore, rendendo difficile addormentarsi o mantenere un sonno riposante. Una valutazione posturale può aiutare a identificare le cause del dolore e suggerire esercizi e abitudini per correggerle.
• Ridurre il rischio di infortuni. Una postura corretta può aiutare a ridurre il rischio di infortuni muscolo-scheletrici. Una valutazione posturale può aiutare a identificare i punti deboli del tuo corpo e suggerire esercizi e abitudini per rafforzare le aree vulnerabili.

Cosa previeni con la valutazione posturale

La valutazione posturale può aiutare a prevenire molte condizioni muscolo-scheletriche che possono derivare da una postura sbagliata. Alcuni esempi di condizioni che possono essere prevenute attraverso una valutazione posturale includono:

1. Dolore alla schiena: una postura sbagliata può causare un aumento dello stress sulla colonna vertebrale, portando a dolore alla schiena, sia nella zona lombare che in quella cervicale.
2. Infortuni muscolari: una postura sbagliata può causare una distribuzione non uniforme del peso corporeo, portando ad un aumento dello stress su alcune parti del corpo e alla riduzione dello stress su altre. Questo può causare squilibri muscolari e infortuni muscolari.
3. Mal di testa: una postura sbagliata può causare tensione nella zona del collo e delle spalle, che può portare a mal di testa.
4. Affaticamento muscolare: una postura sbagliata può causare una maggiore tensione muscolare, che può portare ad affaticamento muscolare.
5. Problemi di equilibrio: una postura sbagliata può portare ad un aumento del rischio di cadute e di problemi di equilibrio.

Inoltre, una postura corretta può aiutare a prevenire lo sviluppo di problemi muscolo-scheletrici a lungo termine, come l’artrosi, la scoliosi e la cifosi.

Come migliora la tua salute

Una valutazione posturale può migliorare la tua salute in diversi modi.

• Corregge problemi posturali Una valutazione posturale può identificare problemi posturali e suggerire esercizi e abitudini per correggerli. Correggere i problemi posturali può ridurre il
  rischio di infortuni muscolo-scheletrici e alleviare il dolore associato a mal di schiena, mal di collo e dolore alle articolazioni.

• Migliora l’equilibrio e la stabilità Una postura corretta può migliorare l’equilibrio e la stabilità, riducendo il rischio di cadute e infortuni. La valutazione posturale può aiutare a identificare eventuali squilibri muscolari che possono influire sull’equilibrio e suggerire esercizi per migliorarlo.
• Migliora la respirazione Una postura corretta può migliorare la respirazione, aumentando la capacità polmonare e riducendo lo stress sul diaframma. La valutazione posturale può aiutare a identificare eventuali problemi respiratori correlati alla postura e suggerire esercizi per migliorarli.
• Riduce lo stress e la tensione muscolare Una cattiva postura può causare tensione muscolare e stress. Una valutazione posturale può aiutare a identificare le cause della tensione muscolare e suggerire esercizi e abitudini per alleviarla.

Da chi farla

Ci sono diversi professionisti della salute che possono effettuare una valutazione posturale.

Tra questi, ben tre potete trovarli nel nostro Studio Personal Trainer:

• L’Osteopata: un professionista della salute specializzato in manipolazioni della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico. La manipolazione può aiutare a correggere disallineamenti e curvature nella colonna vertebrale.
• Il Personal trainer: un personal trainer è un professionista della salute specializzato nell’allenamento fisico. Un personal trainer può aiutare a identificare problemi posturali e suggerire esercizi per correggerli.
• Il posturologo: il posturologo è un chinesiologo (professionista laureato in scienze motorie) che ha una specializzazione in posturologia ovvero la scienza che si occupa di valutare e riarmonizzare la relazione tra l’individuo e l’ambiente circostante. Infatti, una postura scorretta deriva da una cattiva relazione tra l’uomo e lo spazio circostante.

In conclusione, una valutazione posturale può aiutare a identificare problemi posturali e migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.

Se hai sintomi come mal di schiena, mal di collo o dolore alle articolazioni, o semplicemente vuoi migliorare la tua postura per prevenire problemi futuri, considera di effettuare una valutazione posturale con un professionista della salute addestrato e qualificato.

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