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La donna con conformazione androgina: i consigli del personal trainer

Come personal trainer, ho avuto l’opportunità di lavorare con una vasta gamma di clienti, ognuno con le proprie uniche caratteristiche fisiche e mentali. Tra queste, le donne con una conformazione androgina rappresentano un gruppo particolarmente interessante per quanto riguarda l’approccio all’allenamento e al benessere generale. In questo articolo, esploreremo le peculiarità fisiche e mentali delle […]

L’allenamento della donna allo studio di personal trainer: gambe e glutei

L’allenamento per la donna, seguita in uno studio di personal trainer diventa fondamentale, sopratutto dopo i 35 anni. Prima di allenare la parte inferiore nella donna, sia per migliorare la prestazione, che per una migliore funzionalità o per estetica, bisogna fare delle considerazioni. Innanzitutto, va contestualizzato l’obiettivo. Ad esempio, un obiettivo sportivo, magari agonistico, mette […]

Proteine cibi, perché sono importanti per la tua salute

Come personal trainer, ho spesso sottolineato l’importanza dell’alimentazione equilibrata, e in particolare, il ruolo chiave delle proteine nei cibi per la salute generale e nel benessere degli individui non più giovani. In questo articolo, esploreremo l’importanza di assumere proteine nei cibi di qualità, ad alto potere biologico, derivanti da una catena alimentare sana, con prodotti […]

Personal Trainer, l’importanza dell’allenamento per gli anziani

L’importanza di essere seguiti da un personal trainer per gli anziani è un argomento sempre più rilevante in una società che vede un crescente numero di persone anziane impegnate a mantenere un buon livello di forma fisica e benessere. Mantenere un autosufficienza fisica e psichica, uno stato di salute il più possibile lontano dalla malattia, […]

Camminare fa dimagrire? Tutti i benefici di una pratica meravigliosa

Camminare fa davvero dimagrire? La risposta corretta è ovviamente, dipende! Mentre la frenesia della vita quotidiana ci spinge sempre più verso la ricerca di soluzioni veloci per mantenersi in forma e vivere una vita sana, spesso trascuriamo l’importanza di un’attività fisica semplice e accessibile a tutti: camminare. Come personal trainer esperto da più di 35 […]

Perché un personal trainer è la scelta più sicura per te

Se hai mai considerato seriamente l’idea di iniziare un programma di potenziamento muscolare o correzione della postura, è essenziale comprendere quanto sia cruciale essere seguiti da un personal trainer esperto. Molti di noi possono sentirsi motivati a fare esercizio da soli o seguire programmi online, ma senza la guida professionale di un personal trainer, si […]